ω3(α-リノレン酸)で狭心症を防ぐ

美智子様の胸部症状が心配されます。

冠動脈検査では優位な狭窄はなかったという事でしょうか・・・

(となると攣縮型の狭心症?)

どうなのでしょう、必須脂肪酸のω-3脂肪酸が足りていらっしゃるのでしょうか・・・

α-リノレン酸が心臓病を予防する

それが冠動脈のスパスムを抑えるという報告があります。ω-3脂肪酸の一つであるα-リノレン酸の摂取が多い地域の人たちは同じ肥満度の他地域の人たちよりも優位に心臓病になる人が少ないという指摘もあります。

ただ、α-リノレン酸は熱すると変性するため、極端に脂肪を摂らない食生活をするとこれが欠乏するということもあり得るのです・・・

α-リノレン酸は、紫蘇油亜麻仁油、ココナッツオイル等に多く含まれますが、熱してしまうと摂ることができません。ただ、週に2~3回ドレッシングに少し混ぜる程度で十分のようです。

ナッツ類からも摂ることができます。

いずれにしても、美智子様の体調がよくなられるようご祈念いたします。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする