ひざ痛に運動療法は効く

NHKの「今日の健康」を録画して通勤中にチェックしています。専門外の分野でも一般的な水準はキープすべきという事で・・・

ひざの回でしたが、ちょうど自分もひざが痛かったので番組内で紹介されていた「膝痛に対する運動療法」をやってみました。

そうなんです、膝が痛いのに運動をして治療するのです。

痛いのに「運動」で治療

リハビリというよりは、整形外科では鎮痛剤と同様の処方の位置づけで今は治療されているのです・・・

でも、正直(ホント?)と思っていました。

 

いえ、これが効きます!

1セットだけで、それも速効性がありますやり終わったそばから膝痛が消えていました・・・

 

ただ、きっちりやると1セットに15分かかりました。これを1日3セットですか・・・(^_^;)

いえ、続けてみようと思います。

解説していた先生も話していましたが、これは副作用の心配がないですからね。

 

良くなったら、「予防の運動」もするようにしたいと思います。

 

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