原因は股関節の固さ？

腰痛が遷延しています😢

始めた家庭菜園でグギッ…

でも、それだけではない？

骨盤が寝ているから？

楽になりましたが、まだ…

ひょんなことで見たインスタの映像…

中高年用のゴルフにいいストレッチ😅

やってみる…

いや、できない💦

（始めの姿勢になれない）

股関節を開く感じのはやってましたが、右の股関節を内旋する感じ…

これができない…固い

これは地道にやっていこうと思います…

これが良くなったら…いい方に行くような気がします